Was ist Systema?

Systema ist eine russische Kampfkunst, die sich durch ihr ganzheitliches Trainingskonzept auszeichnet. Sie beinhaltet nicht nur den Kampf- und Verteidigungsaspekt, sondern auch einen umfangreichen Gesundheitsaspekt. Der Fokus liegt auf der Entwicklung eines Situations- und Körpergefühls und nicht auf dem Einstudieren von Techniken. Grundlegende Prinzipien sollen dabei helfen, sich immer an die Gegebenheiten anzupassen und die Kontrolle über sich selbst und die Situation zu behalten oder zurückzuerlangen.

Man lernt Selbstverteidigung, Nothilfe und Personenschutz, Verteidigung gegen eine oder mehrere Angreifer, Waffenkampf und waffenlosen Kampf, Kampf unter erschwerten Bedingungen, Körper-, Bewegungs- und Fallschule, umfangreiche Gesundheitsaspekte (z.B. Massagetechniken, Atemtechniken, …) sowie andere Fertigkeiten, die für einen Menschen im Alltag und in Extremsituationen nützlich sein können.

Systema ist eine ganzheitliche Lehr- und Ausbildungsmethode, die körperliche, psychologische und geistige Übungen enthält. Diese Methode eignet sich für jeden Menschen unabhängig von seinem Geschlecht, Alter, der körperlichen Verfassung, Konfession oder Nationalität. Sie fördert die koordinative, physiologische, psychologische und geistige Entwicklung, sowie die generelle Menschlichkeit.